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今年莞马视障跑者为历史新高 首位莞籍视障业余

11月11日上午十点,莞马中署名单正式公布。你中签了吗?全马照样半马?瞬间成了跑友圈热聊的话题。

对付很多跑步喜欢者来说,他们的喜欢是集齐各地的马拉松;而对付视障人士来说,就连出门跑步,都是个不敢奢求的工作,更何况参加马拉松赛事。

但在顿时要到来的莞马赛事中,你将看到来自东莞视障人士对全程或半程马拉松提议的寻衅。他们已经开始集训,演习跑步技术。

来自东莞市盲人协会的数据显示,今年的莞马,将是东莞视障跑者介入度最高的一次。

莞籍视障跑者在家门口寻衅全马

这两天,东莞无障碍跑团的微信群内热议马拉松,大年夜家纷繁分享出自己中签的信息与表达抑不住的愉快。

除了激动,他们也在默默地晒出自己当天的练习打卡成就。10公里,1小时08分;高抬腿1500次,耗时15分钟;30公里,3小时15分……今朝间隔莞马开跑还有40天阁下,他们默默筹备着。

建古是东莞独逐一位参加全马的莞籍视障业余跑者。这两天,建古刚刚在佛灵湖完成了30公里的拉练,3小时15分。如斯长间隔的跑步,建古是第一次。“我的目标是5小时内完赛,接下来会按筹划练习。每周演习三次,每周跑40-50公里。”建古说。

两个月前才加入跑团的周国凤,已经20多年没有跑过步了,她刚刚中签了迷你马拉松。“从来没想过自己能参加跑步活动,由于怕摔跤,20多年来从来不出门跑步。后来据说旗峰公园每周有自愿者用绳子牵着跑步,我立马就报名来了。”

报了名,凤姐心里照样踌躇——20多年都没跑过,还能跑吗?加入跑团,会不会成为拖后腿的?在获得了自愿者的快慰后,凤姐才真正“走”上了跑道。“我第一次险些是走完全程的,不过自愿者还很耐心低指示我,到了第二周,我半跑半走完成了5公里,第三周,我就全程跑下来了。”回首自己的跑步之路,凤姐很激动,她表示会不停坚持跑下去。

约20位东莞视障人士介入莞马

东莞市盲人协会主席何月贤奉告记者,东莞的视障人士中,此前还没有业余跑者介入过全程马拉松。今年莞马,视障群体里不仅实现了全马赛程跑者零的冲破,半马的跑者也有了量的飞跃。

记者向东莞无障碍跑团与市盲人协会懂得到,今年介入莞马的视障人士达到20人阁下,此中介入全马的1人,介入半马的10人阁下,介出神你马拉松的也有10人阁下。“今年的莞马是东莞视障人士介入得最多的一次跑步赛事,此前很少听闻他们介入这类赛事。”何月贤说。

比拟往年,今年有不少的视障人士踏上赛道,这在东莞无障碍跑团团长佳眉看来,很欣慰。她说,从2018年2月份阁下进入东莞盲人协会的微信群鼓吹无障碍运动,到了2018年11月10日,才约到东莞第一位视障同伙吸收她的约请合营完成第一次跑步,光鼓励他们放下挂念走出门,这个历程就用了差不多10个月的光阴,像极了受孕十月的历程。

11月10日,是东莞无障碍跑团的一周年生日。20位阁下视障人士到旗峰公园集训,他们中不少人,早上5点多就起床洗漱出门了。破晓7点还不到,记者抵达旗峰公园正门,还没到聚拢的光阴,报名全马的建古已经跟自己的陪跑员袁国才跑了一圈近10公里了。佳眉是一年前带建古出来跑步的陪跑员,“我现在已经跟不上他的速率了,他进步很快,以是建古的全马将由更得当他的陪跑员陪同。”

而这些生长,都离不开他们这一年的坚持。“我们每周一次聚跑,还有一个跑步打卡群,大年夜家在群里互相鼓劲。”佳眉说。

“有人的地方我们就不怕”

盼望更多视障人士跑起来

11月10日的聚跑,同时也是跑团的庆生。一年光阴,仅3人的跑团,生长到100多人的跑团,团长佳眉说,感到像是在给自己的孩子过生日。当天简短的庆祝后,开始跑步。

在跑步前,陪跑员跟视障跑者围成一个圈,开始热身。凡人短短三两分钟的热身活动中,视障群体可能要进行10多分钟。

“你摸摸我腿的位置,你的手也要触碰着你自己腿的这个位置……”在热身中,自愿者是这样帮视障跑者把动作做到位的,由于看不清,那就让对方经由过程触觉来感知。一个视障跑者会有一到两个陪跑员陪伴,除了帮忙他们热身,还会分手陪他们跑步。“得让他们适应不合的陪跑员,由于他们习气的那一位陪跑员不必然能在马拉松上中签。”佳眉说。

在跑步历程中,陪跑员和视障跑者经由过程手中的绳子沟通,该左转照样右转,要经由过程绳子的牵引,再配上说话奉告对方。在地上是否有减速带,坡度大年夜概若干,这些细节都必要陪跑员细心察看。

四处呼吁视障人士参加,还赓续调集自愿者陪跑,佳眉说他很盼望更多视障人士放下挂念,“出来跑步的难度没有他们想象的那么大年夜。”险些每次都邑出席聚跑活动的飞鸟也鼓励视障人士走出来,他表示,出行碰到不便,陌生人都邑热情互助,“有人的地方,我们就不怕,世上大好人很多。”

全媒体记者 周素琼/文

全媒体记者 陈栋/图 杨智宏/视频

编辑 官登禄

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